五峰旗瀑布風景區：三層瀑布秘境、交通懶人包、經典行程與礁溪住宿推薦

身為一個揹著背包走跳台灣十多年的旅人，我真心覺得許多名氣響亮的景點，往往比不上那些藏在山裡、需要一點腳程才能抵達的秘境。五峰旗瀑布風景區，就是這樣一個讓我又愛又「恨」的地方。愛它的清涼與壯麗，也「恨」它總讓我流連忘返，捨不得離開宜蘭這塊好山好水。（愛恨交織的瀑布情緣，誰懂？）

介紹：藏在礁溪山裡的清涼寶藏

說起宜蘭礁溪，大家腦中浮現的八成是溫泉飯店和滿街的溫泉魚吧？但其實驅車往山裡走個十幾分鐘，完全就是另一個世界！五峰旗瀑布風景區，名字源自遠望時宛如五面迎風飄揚的旗幟的五座山峰，這裡可是宜蘭縣政府公告的「風景特定區」呢。整個區域以層層疊疊的瀑布群聞名，最特別的是它分成了上、中、下三層，各有各的風景和個性。（溫泉小鎮旁的世外桃源，反差感十足！）

為什麼非來不可？ 我跑過台灣大大小小的瀑布，這裡的優勢在於：

• 親民！ 步道維護得相當好，多數路段平緩，連長輩小孩都能輕鬆駕馭（當然要到最上層還是得有點體力）。比起一些需要跋山涉水才能看到的瀑布，這裡真是友善太多。
• 清涼爆表！ 天然冷氣不用錢！尤其夏天，一走進步道範圍，溫度立刻降個3-5度，瀑布水氣撲面而來，比什麼電風扇都給力。
• 層次豐富！ 三層瀑布一次滿足！不用跑好幾個點，在這裡就能體驗不同風味的瀑布景觀。
• 聖母朝聖地： 最上層瀑布旁有座天主教五峰旗聖母朝聖地，莊嚴肅穆，即使非教友，也能感受那份寧靜祥和，算是一個意想不到的特色。

不過我得老實說，第一次來時，我心裡犯嘀咕：「礁溪除了溫泉還有這個？！」結果一來就被圈粉了，尤其夏天泡完溫泉再來這裡吸芬多精，簡直是絕配！

交通：搞定這幾招，輕鬆上山不迷路

要去五峰旗瀑布風景區，不管你從哪裡出發，目標都是先到礁溪。這裡的交通選擇不少，但各有優缺點，我個人經驗談給大家參考：

自行開車/騎車：

• 地址： 直接導航「宜蘭縣礁溪鄉五峰路」跟著指標走就對了。
• 停車： 超級重要！風景區入口處有個公有停車場（五峰旗風景特定區停車場），但相信我，假日、暑假，一位難求！ 我曾經繞了快半小時才等到位置（暴躁）。建議：
  • 平日去！ 這是上策。
  • 早點到！ 9點前抵達比較保險。
  • 替代方案： 如果公有停車場滿了，附近有一些私人收費停車場，大約$100-$150/次，雖然要花點錢，總比找不到車位乾著急好。（假日停車是場硬仗，真心不騙！）
• 路況： 進入五峰路後，道路會變窄，尤其接近停車場那段，會車要小心。

大眾運輸：

• 火車+公車：
  1. 搭台鐵到「礁溪火車站」。
  2. 出站後，到站前的「礁溪轉運站」搭乘「台灣好行-礁溪線[A線]」(綠11線公車也可到，但班次較少)。
  3. 在「五峰旗風景特定區」站下車，下車後還需步行約10-15分鐘才會到真正的步道入口。（下車點到入口有段小距離，記得留時間！）
• 關鍵提醒：
  • 公車班次不算密集！務必事先查好時刻表（可上宜蘭勁好行官網或Google Maps查詢），錯過一班可能要等很久。我曾傻傻在站牌等過40分鐘，差點中暑（怒）。
  • 回程也要留意末班車時間！別像我第一次來，顧著拍照結果錯過末班車，只好花大錢坐計程車回礁溪市區（血淚教訓）。
• 計程車： 從礁溪轉運站或溫泉區叫車上去，單趟大約$200-$250左右，適合不想等公車或多人分攤。

各種交通方式懶人包比較表：

景點必去：三層瀑布全攻略＋隱藏版驚喜

走進五峰旗瀑布風景區，就像打開了一個大自然的寶盒。瀑布分成三層，各有千秋。讓我帶你一層一層玩上去，分享我的私房觀察點：

1. 第三層瀑布（最下層）：親子首選！

• 特色： 這是最大眾、最輕鬆抵達的一層！從入口處走平整的步道，不到10分鐘就能聽到水聲轟隆。瀑布本身寬闊，氣勢十足，水量豐沛時非常壯觀。下方有深潭和淺灘區。
• 亮點：
  • 親水區： 最適合帶小朋友來玩水！水淺且清涼（超冰！），記得帶換洗衣物和毛巾。看著小孩玩瘋，大人泡腳消暑，幸福感滿滿。（夏日消暑聖地，小孩放電天堂）
  • 觀瀑平台： 視野開闊，是打卡拍照的熱門點。可以感受撲面而來的水氣，超爽！
  • 烤肉區（需申請）： 旁邊設有涼亭和桌椅，不少家庭或團體會來此烤肉聚會（要先向管理單位申請哦！）。
• 我的體驗： 這裡永遠人氣最旺，尤其是假日。想要拍張沒人的美照？早點來或是平日來吧！我有次非假日早上8點到，幾乎包場，享受了難得的清靜。水真的非常冰，泡下去瞬間透心涼！

2. 第二層瀑布（中層）：幽靜深邃

• 特色： 從第三層繼續往上走，步道開始有坡度，大約再走15-20分鐘（視腳程）。這裡的瀑布隱藏在山壁凹陷處，像一道白練從高處墜入深潭，氛圍更顯幽靜神秘。
• 亮點：
  • 負離子爆棚： 這裡的水氣更集中，站在觀景台深呼吸，真的能感受到滿滿的負離子，腦袋瞬間清醒。
  • 清幽感： 相較於下層，這裡遊客通常少很多（很多人走到下層就滿足了），更能靜靜聆聽大自然的聲音。
  • 角度獨特： 瀑布被岩壁包圍，構圖拍照別有一番風味。
• 我的體驗： 我特別喜歡中層的寧靜感。有次午後雷陣雨剛停，獨自一人在此，空氣中混合著雨水、泥土和植物的芳香，瀑布聲格外清晰，那種融入自然的感覺，至今難忘。（壓力瞬間歸零的秘境） 但步道濕滑時要特別小心，一定要穿防滑鞋！

3. 第一層瀑布（最上層）：秘境探索 & 聖母朝聖地

• 特色： 最具挑戰性但也最值得！從第二層到第一層，步道變得更原始陡峭，需要額外25-35分鐘的腳程（考驗腿力！）。最終抵達的是源頭瀑布，也是最上層。
• 亮點：
  • 五峰旗聖母朝聖地： 還沒看到瀑布，會先經過這個莊嚴的聖母亭和聖母像。環境清幽，充滿靈性氛圍，即使不是教徒，也能感受其祥和。旁邊有乾淨的廁所和休憩區。（意想不到的宗教人文景點）
  • 源頭瀑布： 瀑布從更高的山壁傾瀉而下，雖然規模不一定比下層大，但因為地勢高、環境原始，更有尋幽訪勝抵達秘境的成就感。
  • 眺望視野： 部分路段或抵達後，可以回望礁溪平原的開闊景色。
• 我的體驗： 老實說，第一次爬上去真的有點喘（平常沒運動的後果），但抵達後的感覺真的很棒，有種遠離塵囂的暢快。聖母像那邊的廁所，是我在整個五峰旗瀑布風景區裡覺得最乾淨的！但蚊子不少，防蚊液絕對必噴！有次穿短褲上去，下來多了十幾個包（慘痛教訓）。

🔥 隱藏版驚喜：林美石磐步道？考慮一下？

很多人逛完三層瀑布就離開了。但如果你腳力不錯、時間充裕（至少多抓2-3小時），且喜歡更原始、更挑戰的步道，不妨考慮接續去附近的「林美石磐步道」。它也是宜蘭超熱門的步道，以溪流、峽谷、瀑布和豐富生態聞名，很有探險感！我個人覺得它比五峰旗更「野」一點，難度也稍高。但如果你時間足夠且喜歡親近自然，值得規劃在一起玩！（進階玩家的隱藏路線！）

五峰旗瀑布三層特色快速比一比：

行程規劃：三大經典路線，照抄保證好玩

根據你的時間、體力和重點喜好，我設計了三種實測好用的行程規劃，照著走就對了！記得五峰旗瀑布風景區是重點核心哦！

路線一：經典三層全制霸半日遊 (約4-5小時) - 推薦給第一次來的你！

• 09:00 - 09:30 抵達五峰旗瀑布風景區停車場（越早越好！停車位是關鍵）
• 09:30 - 10:15 輕鬆散步抵達並暢玩第三層瀑布（玩水、拍照、感受壯闊）
• 10:15 - 11:00 稍作挑戰，步行至第二層瀑布（深呼吸、享受幽靜、拍意境照）
• 11:00 - 12:15 考驗腳力，攻頂第一層瀑布與聖母朝聖地（尋訪源頭、感受靈性氛圍、眺望景觀）
• 12:15 - 13:00 原路下山返回停車場（下山速度快很多）
• 13:00 離開，前往礁溪市區享用午餐（推薦在地美食：甕窯雞、蔥油餅、溫泉蔬菜）

路線二：親子樂水輕鬆行 (約2.5-3.5小時) - 帶小孩、長輩首選

• 10:00 - 10:30 抵達停車場（避開一大早停車潮，但也別太晚）
• 10:30 - 12:00 直奔並停留第三層瀑布親水區（讓小孩玩水玩到飽！大人泡腳放鬆、野餐）
• 12:00 - 12:45 視體力決定：輕鬆走一小段步道散步（不一定要到中層），或在草坪區休息
• 12:45 - 13:30 下山，開車至礁溪溫泉公園附近用餐，或找間溫泉飯店泡湯放鬆。

路線三：五峰旗+林美石磐進階挑戰一日遊 (約6-7小時) - 給熱愛步道的你！

• 08:30 - 09:00 抵達五峰旗瀑布風景區停車場（一定要早！）
• 09:00 - 10:30 快速攻略五峰旗瀑布重點（可選擇只去中、上層，或快速看完下層）
• 10:30 - 11:00 開車移動至「林美石磐步道」入口（距離不遠，車程約5-10分鐘）
• 11:00 - 14:00 探索「林美石磐步道」（環狀步道約1.7公里，但地形較原始多變，需耗時2-3小時）
• 14:00 - 15:00 下山，尋找午餐（礁溪或回宜蘭市區）
• 備註： 這行程體力消耗大，務必準備充足飲水、食物、穿著專業登山鞋。林美石磐步道濕滑，要注意安全。

⚠️ 行程規劃重點提醒：

• 時間估算： 以上時間是不含長時間休息、瘋狂拍照或塞車的理想值，實際請多抓緩衝。
• 季節影響：
  • 夏季： 最佳玩水季，但也最熱、人最多、停車最難。（防曬、防蚊、補充水分是鐵律）
  • 雨季/颱風後： 水量豐沛壯觀，但步道濕滑危險，出發前務必查詢開放狀況！ 步道有時會封閉。
  • 枯水期： 瀑布規模縮小，玩水樂趣降低，景觀稍打折扣（個人覺得壯觀度可能只剩7成）。
• 用餐： 五峰旗瀑布風景區裡面只有入口處附近可能有小販賣簡單飲料或烤香腸（不確定隨時有），強烈建議自備足夠飲水和簡單乾糧點心！ 正餐到礁溪市區吃選擇多很多。

住宿：泡湯消疲勞，礁溪住宿這樣選

玩完五峰旗瀑布風景區，尤其是爬上去又下來之後，雙腿不痠脹是不可能的！（過來人經驗）這時如果能泡進暖呼呼的溫泉裡，絕對是天堂般的享受！礁溪的住宿選擇超多，從高檔飯店到平價溫泉旅宿都有，幫大家整理幾種類型：

類型一：溫泉飯店/酒店 (預算較高，享受派)

• 介紹： 通常設備最新穎、服務最周到，房間內就有個人溫泉池，大眾湯池設施也多樣化（SPA、烤箱、蒸氣室），有些還有泳池。泡完溫泉直接躺平，最舒服。
• 地址： 多位於礁溪溫泉區核心地帶，如礁溪路五段、溫泉路附近。例如：老爺酒店礁溪、長榮鳳凰酒店礁溪、礁溪寒沐酒店等。
• 交通： 離礁溪火車站/轉運站近，步行或飯店接駁車可達。開車去五峰旗瀑布風景區約10-15分鐘。
• 營業時間： 住宿旅客通常24小時可使用房內湯池，大眾湯有開放時間限制（各家不同，入住時詢問）。
• 我的心得： 住過一次老爺，確實享受！但價格也是真的高。適合特別紀念日或想好好犒賞自己時。（荷包深度決定舒適度）

類型二：溫泉旅館/民宿 (CP值高，小資首選)

• 介紹： 礁溪有海量的溫泉旅館和民宿，風格多樣。房間通常也附設湯屋或浴缸（引入溫泉水）。價格比大飯店親民許多，選擇也超級多。
• 地址： 分布廣泛，從溫泉區中心到外圍都有。建議選擇評價好、靠近主要幹道或你感興趣的餐廳附近的。例如：有溫泉的平價民宿或像「東旅湯宿」、「泉嘉溫泉會館」這類旅館。
• 交通： 開車較方便。有些離市區稍遠的民宿，可能需要開車或叫車進出。
• 營業時間： 一般都是下午3點後入住，隔天上午11點前退房。房內湯池隨時可用。
• 我的心得： 這是我最常選擇的類型！多比較訂房網評價（特別是清潔度和溫泉品質），常能挖到寶。上次住過一家有露天風呂的小民宿，雖然不大，但很有味道，價格也實惠。（小資族的泡湯智慧）

類型三：背包客棧/青年旅館 (預算有限，獨旅者)

• 介紹： 提供床位或極簡的單人房，共用衛浴。部分有公共溫泉池或需加價使用湯屋。適合預算緊或獨自旅行想認識旅伴的人。
• 地址： 多位於礁溪市中心或交通樞紐附近。
• 交通： 通常離火車站/轉運站非常近，步行可達。去五峰旗瀑布風景區搭公車或計程車也方便。
• 營業時間： 入住/退房時間較彈性，但公共空間可能有使用時間限制。
• 我的心得： 適合年輕背包客。隱私性較低，但省下來的錢可以多吃幾頓美食！選擇時注意安全性和評價。（省錢大法，交朋友也不錯）

礁溪住宿類型比一比：

注意事項：避開這些雷，玩得更安心

身為一個在五峰旗瀑布風景區踩過一些小雷的旅人，以下提醒絕對實用：

1. 鞋子！鞋子！鞋子！ 這是最重要的！步道再親民，它還是戶外山區。請務必穿著防滑、包覆性好的運動鞋或登山鞋。千萬別穿拖鞋、涼鞋或高跟鞋！特別是雨後或前往中上層，石階濕滑，很容易跌倒。（親眼看過穿人字拖爬坡差點撲街的...）
2. 防蚊大作戰： 山裡蚊子又兇又多（尤其是聖母亭那邊！），防蚊液務必噴好噴滿，特別是腳踝、手臂等裸露處。穿長褲也是好選擇。
3. 補充水分與防曬： 即使是林蔭步道，夏季走起來還是會出汗，尤其往上爬的時候。帶足夠的飲用水！晴天時，部分路段還是有陽光直射，別忘了擦防曬乳或戴帽子。
4. 垃圾不落地： 這是基本素養！請把垃圾帶下山，投入停車場或市區的垃圾桶。看到美麗的環境有垃圾，真的很心痛。
5. 安全第一，遵守告示： 瀑布潭水深淺不一，水流也可能有暗流，請勿在非親水區游泳或做危險動作。注意步道旁的警示標語，特別在颱風後或大雨期間，部分路段可能封閉，請勿強行進入。（美景雖好，性命更要顧！）
6. 停車問題再強調： 假日、連續假期，早到是王道！ 九點半以後到，公有停車場通常就滿了。要有心理準備找私人停車場或排隊等候。
7. 公車族留意時間： 回程末班車時間（尤其是台灣好行）務必查清楚，別像我一樣悲劇。礁溪計程車不算難叫，但臨時叫車可能會等。
8. 枯水期管理預期： 如果太久沒下雨前往，瀑布水量會大幅減少，景觀落差頗大。出發前可以爬文看看近期網友分享的照片或致電詢問管理處（如果問得到的話）。（親眼見過枯水期的第三層，氣勢弱很多...）

Q&A：五峰旗瀑布常見問題一次解

Q：五峰旗瀑布枯水期還值得去嗎？
A：值得！但要有心理準備景觀會打折（尤其第三層瀑布）。好處是步道更乾爽好走，人通常較少，清幽感更強。（玩水樂趣就幾乎沒有了） 建議搭配礁溪溫泉或周邊景點（如湯圍溝公園）規劃行程。

Q：去五峰旗瀑布一定要自己開車嗎？
A：不用！ 大眾運輸（台灣好行礁溪線）或計程車都可達。開車最方便，但停車是挑戰；公車便宜但班次少耗時間；計程車舒適但費用較高。看你的預算和便利性選擇。

Q：五峰旗瀑布風景區會不會很擁擠？
A：第三層瀑布，特別是假日和暑假的上午10點到下午3點，絕對擁擠！ 親水區和觀景台人多。若想避開人潮，請務必：1. 平日前往。2. 假日請早（9點前抵達）或晚（下午3點半後）。中、上層瀑布人潮會少非常多。這也是為什麼我那麼強調五峰旗瀑布風景區的「早鳥策略」！（早起的鳥兒有瀑布看！）

走一趟五峰旗瀑布風景區，你帶走的不只是手機裡滿滿的美照，還有沁入心底的涼爽與山林氣息。下次來礁溪，別再只是泡溫泉，撥個半天時間，讓層疊的飛瀑洗淨你的煩憂吧！（這才是完整的礁溪之旅呀！）