說到溫泉,我這雙泡遍日本箱根、冰島藍湖的腿,還是要老實承認:台灣溫泉的多元與親切感,真的無可取代!光是那種離家不遠,週末拎個包包就能跳進熱湯裡的便利,加上從硫磺味到無色無味的豐富泉質,你說,是不是超幸福?今天就來聊聊我這些年「泡」在台灣溫泉裡的心得.
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北投溫泉 (硫磺谷源泉)

說起我的溫泉啟蒙地,絕對是北投溫泉!台北人嘛,捷運坐個淡水線,咻一下就到了新北投站。第一次來是學生時代,窮哈哈的,只能去公共的「北投溫泉浴池」(現在叫北投青磺名湯),印象超深刻,那個硫磺味濃到一出捷運站就聞得到,有人說像臭雞蛋,但我聞著聞著反而覺得… 嗯,這就是溫泉的「正港味」啊!
- 介紹: 這裡可是台灣溫泉歷史最悠久、開發最早的代表!屬於青磺泉,水色帶點微黃綠,水溫高達攝氏90度以上(所以一定要經過降溫或混合才能泡)。最大特色就是那股濃濃的硫磺味,以及泉水摸起來有點滑滑的觸感。很多人說對皮膚很好,特別是異位性皮膚炎?我個人是覺得泡完皮膚真的比較滑嫩,但那股味道,衣服回家一定要馬上洗,不然隔天味道還在,辦公室同事會問你昨天是不是去挖溫泉了…
- 地址: 台北市北投區光明路、中山路、泉源路一帶。主要公共浴場在光明路。(私人湯屋、飯店集中在這區域)
- 營業時間: 每家飯店、湯屋不同。公共浴池「北投青磺名湯」一般開放時間約是早上5:30到晚上10:00左右(實際時間建議出發前再查一下,有時會整修)。
- 費用: 落差超大!最划算就是青磺名湯,印象中幾十塊台幣搞定。 私人湯屋大概$500-$1500/小時都有。高級飯店像加賀屋、麗禧,雙人湯屋$2000起跳是基本款,住宿就更不用說了。值不值得? 偶爾犒賞自己,飯店湯屋的精緻度確實沒話說。
- 交通: 無敵方便! 捷運新北投站下車,走路5-10分鐘就到溫泉區核心。開車的話,溫泉飯店通常有停車場,但假日一位難求。
北投溫泉博物館、地熱谷這些景點就在旁邊,泡完湯順便走走,感受一下歷史氛圍,很棒的半日遊或一日遊行程。不過啊,假日人潮真的有夠多,尤其是平價湯屋,排隊排到懷疑人生是常態… 建議非假日來,才能真正享受那份悠閒。
陽明山溫泉 (行義路溫泉區)

接著是陽明山溫泉!別以為陽明山只有花季和擎天崗的牛,它的溫泉也很厲害,而且跟北投系出同源(大屯火山群嘛),也是硫磺泉為主。
- 介紹: 相較於北投的文青歷史感,行義路這邊更… 庶民?熱鬧?一整排都是溫泉餐廳!特色就是:可以邊泡湯邊吃飯! 泉質一樣是青磺或白磺泉(白磺味道淡一點)。這邊的湯屋通常比較大間,很多還附設冷熱池、SPA水柱,很適合一群朋友或家庭來。缺點嘛… 環境有些店家比較老舊,挑選時要看仔細評價。
- 地址: 台北市北投區行義路300巷、402巷一帶。(行政區算北投,但位置在陽明山腳)
- 營業時間: 大部分溫泉餐廳是中午左右開始營業到半夜,甚至有些開到凌晨2、3點!適合夜貓族或下班後來放鬆。
- 費用: CP值不錯!很多是「泡湯+用餐」的組合價,大概$300-$600/人(視餐廳和套餐內容),純泡湯也會比較便宜。單獨湯屋價格也相對北投親民一些。
- 交通: 開車比較方便! 捷運石牌站或明德站下車,轉搭公車(如508、535、536)到「行義路三」或「行義路四」站。開車的話,磺溪嶺有公有停車場,但假日一樣爆炸滿,停車場到店家要走一小段路或搭接駁車。
行義路的樂趣在於選擇多,吃完山產野菜,馬上跳進熱水池,冬天這樣搞真的很爽!不過餐廳的溫泉池清潔度… 嗯,老實說我有點挑剔,有些池邊磁磚縫隙會讓我皺眉頭。挑新一點、評價好的店家很重要(例如以前的天母行義路上某幾家就… 嗯,你知道的)。
關子嶺溫泉
再來跳脫台北盆地,講講讓我很驚豔的關子嶺溫泉!在台南白河。第一次去是衝著它的「泥漿溫泉」名號,世界上很少見的泉質!
- 介紹: 泥漿溫泉!泥漿溫泉!泥漿溫泉! 很重要所以說三次。屬於弱鹼性的碳酸氫鈉氯化物泉,泉水是濁濁的灰黑色,因為混了天然的礦物泥漿。泡的時候全身塗滿泥漿,感覺自己像在敷天然的礦物泥膜,泡完皮膚摸起來超級咕溜(滑嫩)!據說對神經痛、皮膚病啥的有幫助。泉溫也很高,記得先放水讓它涼一下…
- 地址: 台南市白河區關子嶺溫泉區(主要旅館、湯屋集中在紅葉公園下方溫泉路、寶泉橋一帶)。
- 營業時間: 各家旅館湯屋營業時間不一,一般從早上到晚間9點或10點。公共浴場「關子嶺溫泉公園-好漢坡底」的泥漿湯池開放時間較短,要注意查詢(且環境較簡樸)。
- 費用: 泥漿溫泉價格算中上。湯屋大約$600-$1500/小時。住宿含泡湯的套裝行程選擇也多。純粹想體驗泥漿? 溫泉公園的公共池最便宜(但環境就很陽春)。
- 交通: 建議開車或包車。 大眾運輸較不方便。從台南火車站或新營火車站搭公車(台灣好行關子嶺線或黃幹線),班次較少,耗時較長,下車後還需步行一段坡路。開車最自由,停車位找溫泉區內的公有停車場或旅館附設的。
泡完泥漿湯,全身滑溜溜,感覺毛孔都在唱歌!附近有紅葉公園、水火同源、碧雲寺等景點可以順遊。特別提醒:泥漿泉水顏色深,會染色! 記得穿深色或舊的泳衣褲去泡,千萬別穿你最愛的那件白色比基尼,泡完變灰色不要怪我沒說!還有,磁磚地板會很滑,走路要小心再小心,我差點摔過… 另外,個人覺得泥漿味聞久了有點悶悶的,不如硫磺泉那樣「有個性」,這點純屬個人喜好啦。
知本溫泉

一路往南,怎能不提台東的知本溫泉!這裡簡直是渡假天堂的代名詞。
- 介紹: 屬於弱鹼性的碳酸氫鈉泉,泉質清澈無色無味(對,終於沒有特殊味道了!),觸感滑潤,被譽為「美人湯」。水溫適中,泡起來非常舒適,不太會有硫磺泉那種刺刺的感覺,很適合怕硫磺味或皮膚敏感的人。這裡的溫泉飯店規模大、設施多,多有露天風呂、SPA水療等,超適合放空渡假。
- 地址: 台東縣卑南鄉溫泉村、龍泉路一帶。
- 營業時間: 各大飯店內的溫泉設施通常是配合住宿或湯屋開放。純泡湯的話,需留意各飯店規定的湯屋使用時間或露天風呂對外開放時段(通常下午到晚上)。
- 費用: 範圍廣。有較平價的溫泉旅社,也有五星級的渡假村(如老爺、娜路彎)。純泡湯費用約$300-$800/人(視飯店等級及設施)。住宿費用差異更大。
- 交通: 飛機、火車、開車都行。 搭飛機到台東豐年機場,或搭火車到台東新站/知本站(班次較少),再轉搭計程車或台灣好行縱谷鹿野線公車(需留意班次時間)。開車沿著台9線南迴公路或花東縱谷過來最自由,沿途風景很美。溫泉區內有公車站牌,但班次稀疏,行動主要靠飯店接駁、計程車或步行。
知本的氛圍就是「慢活」。白天去森林遊樂區走走吸收芬多精,傍晚泡進滑溜溜的美人湯裡看山景,晚上吃原住民風味餐。完美!不過啊,知本的飯店設施雖然好,但部份老牌飯店的房間確實看得出歲月痕跡了… 訂房前多看看近期評價和真實照片很重要。另外,這裡離台東市區有點距離,想吃市區小吃或逛夜市得開車或搭車進去。
礁溪溫泉
最後壓軸,也是我的心頭好-宜蘭的礁溪溫泉!它有個超棒優點:平地溫泉!走出飯店就是熱鬧街道,買吃的喝的太方便。
- 介紹: 同樣是無色無味的碳酸氫鈉泉,美人湯!泉溫較知本低一些,約攝氏50度左右。最大特色就是「平地湧出」,整個礁溪鄉到處都有免費的溫泉泡腳池,公園裡、車站旁都有!溫泉旅館密度超高,從頂級渡假酒店(如山形閣、老爺)、設計旅店到平價湯屋通通有。泡湯之餘,順便吃爆宜蘭美食(蔥油餅、甕窯雞、奶凍捲),根本是吃貨的泡湯天堂!
- 地址: 宜蘭縣礁溪鄉,以溫泉路、公園路為中心向外擴散。
- 營業時間: 24小時都有得泡!免費泡腳池全年無休。 各家飯店湯屋及大眾池開放時間不一,但通常從早開到晚(晚間10點或11點關的比較多)。有些24小時的湯屋。
- 費用: 彈性超大!免費泡腳任你泡。平價湯屋$300-$800/小時選擇多。高級飯店湯屋$1000起跳。住宿從背包客棧到五星級任君選擇。
- 交通: 超方便! 火車搭到礁溪站,出站走幾分鐘就聞到溫泉味(或看到泡腳池)。客運(國光、葛瑪蘭、首都)直達礁溪轉運站,就在溫泉區核心。開車走國道5號下頭城交流道,很快到,但假日雪隧塞車是惡夢… 溫泉區內步行或租腳踏車即可。
礁溪是我最常回訪的台灣溫泉區,因為方便度高到破表。下班跳上客運,一小時多就到,晚上泡湯,隔天早上再搭車回去上班都行(雖然有點拚)。溫泉公園整修後變得很美,免費足湯又多,隨時想泡就泡。不過缺點就是… 假日人真的爆炸多! 尤其是湯圍溝公園一帶,根本像夜市。飯店價格在週末也翻倍漲。想要清幽,務必避開大假日或挑非熱門時段泡湯。
泡湯老司機的不負責評比 & 實用資訊

溫泉區 | 泉質特色 | 水溫 | 氣味 | 適合族群 | 個人CP值感受 | 小提醒 |
---|---|---|---|---|---|---|
北投 | 青磺泉 (微黃綠) | 非常高 (需降溫) | 濃硫磺味 | 歷史愛好者、交通方便派、追求泉質原始感者 | ★★★☆☆ | 硫磺味重!假日人超多。 |
陽明山(行義路) | 青/白磺泉 | 高 | 硫磺味 | 朋友聚餐、家庭出遊、夜貓族 | ★★★★☆ | 選擇多,泡湯+吃飯方便,留意店家新舊。 |
關子嶺 | 泥漿溫泉 (濁灰黑色) | 高 | 礦物泥味 | 想嘗鮮、愛美膚者 | ★★★☆☆ | 會染色!穿深色泳衣,地板超滑。 |
知本 | 碳酸氫鈉泉 (美人湯,清澈) | 適中 | 無味 | 渡假放空族、家庭親子、怕硫磺味者 | ★★★★☆ | 飯店設施好,但離市區遠,部分飯店較舊。 |
礁溪 | 碳酸氫鈉泉 (美人湯,清澈) | 稍低 | 無味 | 吃貨、交通方便派、想輕鬆泡者 | ★★★★★ | 免費泡腳池多!假日人潮爆炸。 |
(註:CP值感受純屬個人主觀,綜合交通、費用、體驗感等因素)
泡湯要帶啥?我自己的必備清單:
- 泳衣泳褲: 除非你去的是裸湯(大眾池)或私人湯屋。礁溪很多大眾池還是要穿泳衣泳帽的。
- 大毛巾: 有些平價湯屋只提供小毛巾或要租借,自己帶最保險。特別是長頭髮女生,一條大浴巾超重要!
- 保濕乳液: 溫泉泡完,尤其硫磺泉,皮膚會比較乾,擦點乳液保濕。
- 水壺: 泡湯容易流失水分,一定要補充水分!溫泉區買水通常比較貴。
- 深色舊泳衣 (僅限關子嶺): 再次強調,除非你想讓心愛的泳衣變灰色!
- 小零錢包: 很多公共設施可能需要投幣(如吹風機、置物櫃)。
泡湯禮儀要注意:

- 先洗淨身體再入池: 這是基本中的基本!把身上的汗水灰塵沖掉再下去泡,大家都舒服。看到有人在池子裡搓澡… 真的很想翻白眼。
- 長頭髮要盤起來或戴泳帽: 避免頭髮掉進池水裡。
- 別在池裡喧嘩或游泳: 溫泉池是用來放鬆的,不是水上樂園。
- 毛巾不要泡進池水裡: 可以把毛巾放在池邊或頂在頭上。
- 留意泡湯時間: 一次不要泡太久(15-20分鐘就起來休息一下),尤其有心臟病、高血壓等狀況更要小心。我曾經泡太爽頭暈過…
- 公共區域保持整潔。
泡湯常見QA (FAQ)
Q1:第一次泡溫泉好緊張,有沒有什麼特別要注意的禁忌?
A: 哈哈別緊張!最重要就是上面提到的「先洗乾淨身體再下去泡」。還有,吃太飽或喝醉酒絕對不要泡湯,容易頭暈不適甚至危險。另外,如果身上有傷口,尤其是開放性傷口,就先別泡了,避免感染。女生生理期來也不建議泡大眾池(私人湯屋就看個人習慣)。泡的時候感覺有點悶、心跳太快或頭暈,馬上起來休息,喝點水,千萬別硬撐!其他禁忌像拍照要小心(尤其裸湯區絕對禁止),尊重他人隱私就對了。
Q2:台灣溫泉一年四季都能泡嗎?有沒有最推薦的季節?
A: 當然一年四季都能泡! 每個季節感受不同:
- 冬天: 最經典!冷颼颼的天氣跳進熱呼呼的溫泉裡,那種幸福感破表。但也是人最多的時候,訂房要早。
- 春天/秋天: 氣候宜人,泡湯不會太熱也不會冷,戶外池尤其舒服。較能避開人潮。
- 夏天: 很多人覺得夏天泡湯很怪?其實不會!夏天泡溫泉幫助排汗代謝,很多溫泉飯店在綠蔭環繞下非常涼爽舒適(像是礁溪、知本),別有一番風味。而且通常淡季價格較優惠。
要我說,各有特色啦!我自己是避開寒暑假和連續假日,品質最好(也比較省錢)。
Q3:聽說有些溫泉是免費的?真的假的?
A: 真的!台灣有些地方有免費的公共溫泉或泡腳池! 最知名的就是:
- 礁溪溫泉公園 & 周邊: 公園內有好幾區免費泡腳池,車站旁也有,24小時開放(燈光美氣氛佳)。
- 北投復興公園: 有免費的泡腳池,泉溫舒適。
- 陽明山前山公園: 有公共浴池(男女分開),泉質好,但環境非常簡樸(請有心理準備)。
- 其他: 像台東的金崙溫泉區路邊也有免費野溪溫泉池(但環境原始,安全及衛生自行評估考量)。
免費的公共池通常環境比較簡單,也比較多人使用。如果追求舒適度和隱私,還是花點錢去湯屋或飯店設施比較好。但免費的拿來體驗一下、暖暖腳,絕對是省錢小確幸!記得一樣要注意衛生禮儀哦。