說到溫泉，我這雙泡遍日本箱根、冰島藍湖的腿，還是要老實承認：台灣溫泉的多元與親切感，真的無可取代！光是那種離家不遠，週末拎個包包就能跳進熱湯裡的便利，加上從硫磺味到無色無味的豐富泉質，你說，是不是超幸福？今天就來聊聊我這些年「泡」在台灣溫泉裡的心得.
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北投溫泉 (硫磺谷源泉)
說起我的溫泉啟蒙地，絕對是北投溫泉！台北人嘛，捷運坐個淡水線，咻一下就到了新北投站。第一次來是學生時代，窮哈哈的，只能去公共的「北投溫泉浴池」(現在叫北投青磺名湯)，印象超深刻，那個硫磺味濃到一出捷運站就聞得到，有人說像臭雞蛋，但我聞著聞著反而覺得… 嗯，這就是溫泉的「正港味」啊！
- 介紹： 這裡可是台灣溫泉歷史最悠久、開發最早的代表！屬於青磺泉，水色帶點微黃綠，水溫高達攝氏90度以上（所以一定要經過降溫或混合才能泡）。最大特色就是那股濃濃的硫磺味，以及泉水摸起來有點滑滑的觸感。很多人說對皮膚很好，特別是異位性皮膚炎？我個人是覺得泡完皮膚真的比較滑嫩，但那股味道，衣服回家一定要馬上洗，不然隔天味道還在，辦公室同事會問你昨天是不是去挖溫泉了…
- 地址： 台北市北投區光明路、中山路、泉源路一帶。主要公共浴場在光明路。(私人湯屋、飯店集中在這區域)
- 營業時間： 每家飯店、湯屋不同。公共浴池「北投青磺名湯」一般開放時間約是早上5:30到晚上10:00左右（實際時間建議出發前再查一下，有時會整修）。
- 費用： 落差超大！最划算就是青磺名湯，印象中幾十塊台幣搞定。 私人湯屋大概$500-$1500/小時都有。高級飯店像加賀屋、麗禧，雙人湯屋$2000起跳是基本款，住宿就更不用說了。值不值得？ 偶爾犒賞自己，飯店湯屋的精緻度確實沒話說。
- 交通： 無敵方便！ 捷運新北投站下車，走路5-10分鐘就到溫泉區核心。開車的話，溫泉飯店通常有停車場，但假日一位難求。
北投溫泉博物館、地熱谷這些景點就在旁邊，泡完湯順便走走，感受一下歷史氛圍，很棒的半日遊或一日遊行程。不過啊，假日人潮真的有夠多，尤其是平價湯屋，排隊排到懷疑人生是常態… 建議非假日來，才能真正享受那份悠閒。
陽明山溫泉 (行義路溫泉區)
接著是陽明山溫泉！別以為陽明山只有花季和擎天崗的牛，它的溫泉也很厲害，而且跟北投系出同源（大屯火山群嘛），也是硫磺泉為主。
- 介紹： 相較於北投的文青歷史感，行義路這邊更… 庶民？熱鬧？一整排都是溫泉餐廳！特色就是：可以邊泡湯邊吃飯！ 泉質一樣是青磺或白磺泉（白磺味道淡一點）。這邊的湯屋通常比較大間，很多還附設冷熱池、SPA水柱，很適合一群朋友或家庭來。缺點嘛… 環境有些店家比較老舊，挑選時要看仔細評價。
- 地址： 台北市北投區行義路300巷、402巷一帶。（行政區算北投，但位置在陽明山腳）
- 營業時間： 大部分溫泉餐廳是中午左右開始營業到半夜，甚至有些開到凌晨2、3點！適合夜貓族或下班後來放鬆。
- 費用： CP值不錯！很多是「泡湯+用餐」的組合價，大概$300-$600/人（視餐廳和套餐內容），純泡湯也會比較便宜。單獨湯屋價格也相對北投親民一些。
- 交通： 開車比較方便！ 捷運石牌站或明德站下車，轉搭公車(如508、535、536)到「行義路三」或「行義路四」站。開車的話，磺溪嶺有公有停車場，但假日一樣爆炸滿，停車場到店家要走一小段路或搭接駁車。
行義路的樂趣在於選擇多，吃完山產野菜，馬上跳進熱水池，冬天這樣搞真的很爽！不過餐廳的溫泉池清潔度… 嗯，老實說我有點挑剔，有些池邊磁磚縫隙會讓我皺眉頭。挑新一點、評價好的店家很重要（例如以前的天母行義路上某幾家就… 嗯，你知道的）。
關子嶺溫泉
再來跳脫台北盆地，講講讓我很驚豔的關子嶺溫泉！在台南白河。第一次去是衝著它的「泥漿溫泉」名號，世界上很少見的泉質！
- 介紹： 泥漿溫泉！泥漿溫泉！泥漿溫泉！ 很重要所以說三次。屬於弱鹼性的碳酸氫鈉氯化物泉，泉水是濁濁的灰黑色，因為混了天然的礦物泥漿。泡的時候全身塗滿泥漿，感覺自己像在敷天然的礦物泥膜，泡完皮膚摸起來超級咕溜（滑嫩）！據說對神經痛、皮膚病啥的有幫助。泉溫也很高，記得先放水讓它涼一下…
- 地址： 台南市白河區關子嶺溫泉區（主要旅館、湯屋集中在紅葉公園下方溫泉路、寶泉橋一帶）。
- 營業時間： 各家旅館湯屋營業時間不一，一般從早上到晚間9點或10點。公共浴場「關子嶺溫泉公園-好漢坡底」的泥漿湯池開放時間較短，要注意查詢（且環境較簡樸）。
- 費用： 泥漿溫泉價格算中上。湯屋大約$600-$1500/小時。住宿含泡湯的套裝行程選擇也多。純粹想體驗泥漿？ 溫泉公園的公共池最便宜（但環境就很陽春）。
- 交通： 建議開車或包車。 大眾運輸較不方便。從台南火車站或新營火車站搭公車（台灣好行關子嶺線或黃幹線），班次較少，耗時較長，下車後還需步行一段坡路。開車最自由，停車位找溫泉區內的公有停車場或旅館附設的。
泡完泥漿湯，全身滑溜溜，感覺毛孔都在唱歌！附近有紅葉公園、水火同源、碧雲寺等景點可以順遊。特別提醒：泥漿泉水顏色深，會染色！ 記得穿深色或舊的泳衣褲去泡，千萬別穿你最愛的那件白色比基尼，泡完變灰色不要怪我沒說！還有，磁磚地板會很滑，走路要小心再小心，我差點摔過… 另外，個人覺得泥漿味聞久了有點悶悶的，不如硫磺泉那樣「有個性」，這點純屬個人喜好啦。
知本溫泉
一路往南，怎能不提台東的知本溫泉！這裡簡直是渡假天堂的代名詞。
- 介紹： 屬於弱鹼性的碳酸氫鈉泉，泉質清澈無色無味（對，終於沒有特殊味道了！），觸感滑潤，被譽為「美人湯」。水溫適中，泡起來非常舒適，不太會有硫磺泉那種刺刺的感覺，很適合怕硫磺味或皮膚敏感的人。這裡的溫泉飯店規模大、設施多，多有露天風呂、SPA水療等，超適合放空渡假。
- 地址： 台東縣卑南鄉溫泉村、龍泉路一帶。
- 營業時間： 各大飯店內的溫泉設施通常是配合住宿或湯屋開放。純泡湯的話，需留意各飯店規定的湯屋使用時間或露天風呂對外開放時段（通常下午到晚上）。
- 費用： 範圍廣。有較平價的溫泉旅社，也有五星級的渡假村（如老爺、娜路彎）。純泡湯費用約$300-$800/人（視飯店等級及設施）。住宿費用差異更大。
- 交通： 飛機、火車、開車都行。 搭飛機到台東豐年機場，或搭火車到台東新站/知本站（班次較少），再轉搭計程車或台灣好行縱谷鹿野線公車（需留意班次時間）。開車沿著台9線南迴公路或花東縱谷過來最自由，沿途風景很美。溫泉區內有公車站牌，但班次稀疏，行動主要靠飯店接駁、計程車或步行。
知本的氛圍就是「慢活」。白天去森林遊樂區走走吸收芬多精，傍晚泡進滑溜溜的美人湯裡看山景，晚上吃原住民風味餐。完美！不過啊，知本的飯店設施雖然好，但部份老牌飯店的房間確實看得出歲月痕跡了… 訂房前多看看近期評價和真實照片很重要。另外，這裡離台東市區有點距離，想吃市區小吃或逛夜市得開車或搭車進去。
礁溪溫泉
最後壓軸，也是我的心頭好－宜蘭的礁溪溫泉！它有個超棒優點：平地溫泉！走出飯店就是熱鬧街道，買吃的喝的太方便。
- 介紹： 同樣是無色無味的碳酸氫鈉泉，美人湯！泉溫較知本低一些，約攝氏50度左右。最大特色就是「平地湧出」，整個礁溪鄉到處都有免費的溫泉泡腳池，公園裡、車站旁都有！溫泉旅館密度超高，從頂級渡假酒店（如山形閣、老爺）、設計旅店到平價湯屋通通有。泡湯之餘，順便吃爆宜蘭美食（蔥油餅、甕窯雞、奶凍捲），根本是吃貨的泡湯天堂！
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉，以溫泉路、公園路為中心向外擴散。
- 營業時間： 24小時都有得泡！免費泡腳池全年無休。 各家飯店湯屋及大眾池開放時間不一，但通常從早開到晚（晚間10點或11點關的比較多）。有些24小時的湯屋。
- 費用： 彈性超大！免費泡腳任你泡。平價湯屋$300-$800/小時選擇多。高級飯店湯屋$1000起跳。住宿從背包客棧到五星級任君選擇。
- 交通： 超方便！ 火車搭到礁溪站，出站走幾分鐘就聞到溫泉味（或看到泡腳池）。客運（國光、葛瑪蘭、首都）直達礁溪轉運站，就在溫泉區核心。開車走國道5號下頭城交流道，很快到，但假日雪隧塞車是惡夢… 溫泉區內步行或租腳踏車即可。
礁溪是我最常回訪的台灣溫泉區，因為方便度高到破表。下班跳上客運，一小時多就到，晚上泡湯，隔天早上再搭車回去上班都行（雖然有點拚）。溫泉公園整修後變得很美，免費足湯又多，隨時想泡就泡。不過缺點就是… 假日人真的爆炸多！ 尤其是湯圍溝公園一帶，根本像夜市。飯店價格在週末也翻倍漲。想要清幽，務必避開大假日或挑非熱門時段泡湯。
泡湯老司機的不負責評比 & 實用資訊
| 溫泉區 | 泉質特色 | 水溫 | 氣味 | 適合族群 | 個人CP值感受 | 小提醒 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北投 | 青磺泉 (微黃綠) | 非常高 (需降溫) | 濃硫磺味 | 歷史愛好者、交通方便派、追求泉質原始感者 | ★★★☆☆ | 硫磺味重！假日人超多。 |
| 陽明山(行義路) | 青/白磺泉 | 高 | 硫磺味 | 朋友聚餐、家庭出遊、夜貓族 | ★★★★☆ | 選擇多，泡湯+吃飯方便，留意店家新舊。 |
| 關子嶺 | 泥漿溫泉 (濁灰黑色) | 高 | 礦物泥味 | 想嘗鮮、愛美膚者 | ★★★☆☆ | 會染色！穿深色泳衣，地板超滑。 |
| 知本 | 碳酸氫鈉泉 (美人湯，清澈) | 適中 | 無味 | 渡假放空族、家庭親子、怕硫磺味者 | ★★★★☆ | 飯店設施好，但離市區遠，部分飯店較舊。 |
| 礁溪 | 碳酸氫鈉泉 (美人湯，清澈) | 稍低 | 無味 | 吃貨、交通方便派、想輕鬆泡者 | ★★★★★ | 免費泡腳池多！假日人潮爆炸。 |
(註：CP值感受純屬個人主觀，綜合交通、費用、體驗感等因素)
泡湯要帶啥？我自己的必備清單：
- 泳衣泳褲： 除非你去的是裸湯（大眾池）或私人湯屋。礁溪很多大眾池還是要穿泳衣泳帽的。
- 大毛巾： 有些平價湯屋只提供小毛巾或要租借，自己帶最保險。特別是長頭髮女生，一條大浴巾超重要！
- 保濕乳液： 溫泉泡完，尤其硫磺泉，皮膚會比較乾，擦點乳液保濕。
- 水壺： 泡湯容易流失水分，一定要補充水分！溫泉區買水通常比較貴。
- 深色舊泳衣 (僅限關子嶺)： 再次強調，除非你想讓心愛的泳衣變灰色！
- 小零錢包： 很多公共設施可能需要投幣（如吹風機、置物櫃）。
泡湯禮儀要注意：
- 先洗淨身體再入池： 這是基本中的基本！把身上的汗水灰塵沖掉再下去泡，大家都舒服。看到有人在池子裡搓澡… 真的很想翻白眼。
- 長頭髮要盤起來或戴泳帽： 避免頭髮掉進池水裡。
- 別在池裡喧嘩或游泳： 溫泉池是用來放鬆的，不是水上樂園。
- 毛巾不要泡進池水裡： 可以把毛巾放在池邊或頂在頭上。
- 留意泡湯時間： 一次不要泡太久（15-20分鐘就起來休息一下），尤其有心臟病、高血壓等狀況更要小心。我曾經泡太爽頭暈過…
- 公共區域保持整潔。
泡湯常見QA (FAQ)
Q1：第一次泡溫泉好緊張，有沒有什麼特別要注意的禁忌？
A： 哈哈別緊張！最重要就是上面提到的「先洗乾淨身體再下去泡」。還有，吃太飽或喝醉酒絕對不要泡湯，容易頭暈不適甚至危險。另外，如果身上有傷口，尤其是開放性傷口，就先別泡了，避免感染。女生生理期來也不建議泡大眾池（私人湯屋就看個人習慣）。泡的時候感覺有點悶、心跳太快或頭暈，馬上起來休息，喝點水，千萬別硬撐！其他禁忌像拍照要小心（尤其裸湯區絕對禁止），尊重他人隱私就對了。
Q2：台灣溫泉一年四季都能泡嗎？有沒有最推薦的季節？
A： 當然一年四季都能泡！ 每個季節感受不同：
- 冬天： 最經典！冷颼颼的天氣跳進熱呼呼的溫泉裡，那種幸福感破表。但也是人最多的時候，訂房要早。
- 春天/秋天： 氣候宜人，泡湯不會太熱也不會冷，戶外池尤其舒服。較能避開人潮。
- 夏天： 很多人覺得夏天泡湯很怪？其實不會！夏天泡溫泉幫助排汗代謝，很多溫泉飯店在綠蔭環繞下非常涼爽舒適（像是礁溪、知本），別有一番風味。而且通常淡季價格較優惠。
要我說，各有特色啦！我自己是避開寒暑假和連續假日，品質最好（也比較省錢）。
Q3：聽說有些溫泉是免費的？真的假的？
A： 真的！台灣有些地方有免費的公共溫泉或泡腳池！ 最知名的就是：
- 礁溪溫泉公園 & 周邊： 公園內有好幾區免費泡腳池，車站旁也有，24小時開放（燈光美氣氛佳）。
- 北投復興公園： 有免費的泡腳池，泉溫舒適。
- 陽明山前山公園： 有公共浴池（男女分開），泉質好，但環境非常簡樸（請有心理準備）。
- 其他： 像台東的金崙溫泉區路邊也有免費野溪溫泉池（但環境原始，安全及衛生自行評估考量）。
免費的公共池通常環境比較簡單，也比較多人使用。如果追求舒適度和隱私，還是花點錢去湯屋或飯店設施比較好。但免費的拿來體驗一下、暖暖腳，絕對是省錢小確幸！記得一樣要注意衛生禮儀哦。